Blog

Ο σκοπός της τεχνικής είναι, να καταφέρουμε να μετατρέψουμε τον φόβο μιας πανδημίας, που ζει μέσα μας και ίσως μας τρομοκρατεί, σε μια απλή ανησυχία που θα μπορούμε να την διαχειριστούμε, εύκολα.

Όλοι μας έχουμε ακούσει ή έχουμε πεί φράσεις όπως «αυτό το τραγούδι άγγιξε την καρδιά μου», «στο λέω απ’ την καρδιά μου», «μου πλήγωσες την καρδιά», «το έκανα με την καρδιά μου» ..

Η ευτυχία μπορεί να κυμανθεί από την αίσθηση πλημμυρίσματος μέχρι το ήρεμο και ευχάριστο συναίσθημα, ενώ υπάρχουν και άλλες παραλλαγές του τι μπορεί κανείς να ονομάσει ευτυχία.

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν η ανθρωπότητα μπορεί ποτέ να βρει κοινό έδαφος και ειρήνη. Βλέπουν πολωτικές πεποιθήσεις και ενέργειες που υποκινούν βία. Ωστόσο, βλέπουν επίσης χιλιάδες ανθρώπους να βάζουν στην άκρη τις διαφορές τους, και να εργάζονται με ενότητα, όταν συμβαίνουν γεγονότα πέρα από τον ανθρώπινο έλεγχο..

Οι ενδόμυχες σκέψεις μπορούν να συντρίψουν την αποτελεσματικότητα μίας ολόκληρης ημέρας ή και μεγαλύτερου χρονικού διαστήματος, ιδιαίτερα όταν παίρνουν προεκτάσεις θυμού, σκληρής κριτικής ή πληγώνουν τα συναισθήματα, και δημιουργούν ενοχές για αυτή τη συμπεριφορά.

Η κατανόηση του στρες μπορεί να μας βοηθήσει να μάθουμε πότε και πώς να λαμβάνουμε προληπτικά μέτρα για να μειώσουμε και να αποτρέψουμε την εκδήλωσή του. Όσο περισσότερη επίγνωση του στρες έχουμε τόσο καλύτερα μπορούμε να φροντίζουμε την οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους μας, καθώς βεβαίως και τον εαυτό μας. Παρακάτω παρουσιάζονται ορισμένες λιγότερο γνωστές αλήθειες για το άγχος.