Οι ενδόμυχες σκέψεις μπορούν να συντρίψουν την αποτελεσματικότητα μίας ολόκληρης ημέρας ή και μεγαλύτερου χρονικού διαστήματος, ιδιαίτερα όταν παίρνουν προεκτάσεις θυμού, σκληρής κριτικής ή πληγώνουν τα συναισθήματα, και δημιουργούν ενοχές για αυτή τη συμπεριφορά.
Η κατανόηση του στρες μπορεί να μας βοηθήσει να μάθουμε πότε και πώς να λαμβάνουμε προληπτικά μέτρα για να μειώσουμε και να αποτρέψουμε την εκδήλωσή του. Όσο περισσότερη επίγνωση του στρες έχουμε τόσο καλύτερα μπορούμε να φροντίζουμε την οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους μας, καθώς βεβαίως και τον εαυτό μας. Παρακάτω παρουσιάζονται ορισμένες λιγότερο γνωστές αλήθειες για το άγχος.
Ο Νικόλαος Μαγαλιός, αναλύει στην Ανδριανή τα “Μαθηματικά της Καρδιάς” και την καρδιακή συνοχή (cardiac coherence). Ο όρος αυτός περιγράφει τον τρόπο που λειτουργεί η καρδιά μας όταν το άτομο βιώνει παρατεταμένα θετικά συναισθήματα. Τότε όλα τα συστήματα του οργανισμού μας, και τα όργανα μας, τείνουν να λειτουργούν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
© 2021 HeartPaedia - Nikolaos Magalios
HeartMath is a registered trademark of Quantum Intech, Inc.
For all HeartMath trademarks go to www.heartmath.com/trademarks
Αναγνώρισε σήμερα τους λόγους που μας κάνουν να προβάλλουμε αντίσταση στις αλλαγές, και μάθε έυκολα πως να εστιάζεις στα βασικά βήματα της κάθε αλλαγής!
